Wie oft sollte ich meine Stimmung eintragen?
Einmal am Tag reicht, um Muster zu sehen. An Tagen, an denen deine Stimmung schwankt, trägst du öfter ein. Eine tägliche Erinnerung hilft dir, dranzubleiben.
Regelmäßigkeit zählt mehr als Details. Ein Eintrag mit einem Tipp jeden Tag sagt dir mehr als ein langer Eintrag einmal pro Woche.
- Such dir eine feste Uhrzeit aus, zum Beispiel vor dem Schlafengehen. Stell sie unter Einstellungen > Erinnerung ein.
- An vollen Tagen trägst du nur die Stimmung ein. Alles andere ist optional.
- Einen Tag verpasst? Tippe im Kalender auf den Tag und trag ihn nach.
- Du willst Hochs und Tiefs innerhalb eines Tages festhalten? Mach mehrere Einträge. Der Kalender zeigt den Durchschnitt des Tages.
Die Highlights in den Statistiken erscheinen ab 7 Einträgen in den letzten 14 Tagen.
